Welcome to

TRIATLON CAMP GIRONA 2020

10 DAGE TRIATLON CAMP - GIRONA

11. juli til 21. juli 2020 - 10 dage i sommerferien.

Cykling i de spanske bjerge, svømning ved Costa Brava kysten og i Banyoles søen, 

Hold trænings-motivationen oppe og kom med på en uforglemmelig TRI CAMP

Boost dit tri niveau med fokus på cykling og svømning med Pro-triatlet Nick Kastelein og tidligere Tour de France rytter Bekim Christensen.

Girona er et udsøgt samlingssted for cykelryttere og triathleter, og blandt mange andre træner og bor -

Jan Frodeno, Nick Kastelein og David McNamee i byen.

 Derudover har ca. 200 professionelle cykelryttere bosat sig i byen og det er der en helt bestemt årsag til. Byen er nemlig omgivet af naturskønne bjerge, samt fladt terræn og der er ikke langt til Pyrenærerne samt

Costa Brava kysten hvor man udvalgte steder kan svømme langs bøje opmærkede ruter mellem de mest fantastiske klippe formationer - ruterne variere fra 2 - 6 km.

Derudover er der kun 15km til Banyoles søen som blandt andet er vært for et ITU sprint stævne.

Med andre ord - det perfekte sted til en fantastisk triathlon camp.

Passer datoen dårligt og er I en gruppe på 5-10 personer kan jeg lave noget ligende hvis tidspunktet passer ind i mit løbsprogram.

Rejser du sammen med familien er Girona også et fantastisk sted at holde ferie.

Der er kun 35min med hurtigtog til Barcelona centrum. Og selve Girona er også en fantastisk gammel smuk middelalderby hvor der er meget at opleve.

 

Og så er der kun 35 km ud til den fantastiske Costa Brava kyst hvis det er strand ferie der lokker familien.

Hvorfor vælge Girona

Der er mange grunde til at så mange vælger Girona som base, bl.a. pga de mange solskinstimer og det alsidige terræn.

 

Kom med og oplev selv hvorfor så mange vælger dette område som deres fortrukne træningsbase. 

Hver dag vil byde på nye veje og varierede ruter og terræn.

Girona har en masse rolige ugenerede veje og smukke omgivelser at byde på og billisterne tager virkelig hensyn til cykellisterne. Dette forhold skal vi helst bevare og derfor skal vi overholde færdselsreglerne.

Dine guider har en masse erfaring med "swim,bike,rum" og udfører deres daglige træning omkring Girona og du vil derfor være i kyndige og trygge hænder under alle turene. 

Lokale guider kender alle de bedste steder og de vil bl.a. vise dig områdets ikoniske stigninger, Rocacorba, Mare de Due del Mont, samt den smukke kyststrækning, Costa Brava og de bedste cafeer i Girona's gamle bydel.

 

Program - TRAIN LIKE A PRO

Der er som sådan ikke fastlagt noget endeligt program endnu, men nedenunder kan du se nogle af de fantastiske ting som der kommer til at foregå på Girona Tri Camp.

Costa Brava: Vi cykler til Platja de Aro hvor der svømmes OW på 2000m opmærket rute (frem og tilbage=4000m) cykler hjem igen og løber off-bike. 

Banyoles: Konkurrence træning i Banyoles - Vi slår lejr i et hus der ligger i søen for enden af den 500m rute der er anlagt i søen, derefter cykles og til sidst løbes der på 7km rute rundt om søen med "energilab" (bord som ved konkurrence) ved huset.

Pyrenærtur: 180km med +3000hm, kan godt køres på tri cykel.

Q/A aften med Nick Kastelein: Hygge aften med Nick

Undervisning: Svømme undervisning med Nick.

 

Undervisning: Aften med Aero snak og bike position v. Bekim Christensen

GEIEG Swim: Svøm side om side med Jan Frodeno, Mario Mola, Ivan Rana, Laura Philip, Sebastian Kienle, Florian Angert, Nick Kastelein og mange andre som benytter denne pool. Intet er sikket men mon ikke der er et par stykker af ovenstående mens vi træner.

Undervisning: Foredrag om kost - "Når mad gør forskellen"

Der vil også være træning samt undervisning i energiindtag skifte zoner og meget mere. 

PRIS OG BESTILLING

BEMÆRK AT DENNE TUR ER UDEN FLYBILLET

Prisen inkludere følgende:

  • 9 dage med triathlon specifik træning baseret på halv og hel IRONMAN

  • 10 hotelovernatninger i standard dobbelt værelse på Hotel Peninsolar *** midt i den gamle bydel i Girona

  • 10x morgenbuffet

  • 7 x aftensmad - 5 gange på hotellet og 2 ude. 

  • Sengelinned, håndklæder, træningsture, undervisninger og mekanikerservice  

  • Foredrag af Tour de France rytter Bekim Christensen. 

  • Foredrags aften v. Nick Kastelein.

  • Indgang i svømmehal samt styrketræning.

  • OBS.

Dette inkludere ikke i prisen: 

  • Flyrejse

  • Frokost  (da vi de fleste dage er på landevejen ved middagstid)

  • Drikevare 

 

Tillægs tilbud:

  • Mulighed for bike-fit 

  • Tilbud om massage 

  • Rabat på personlig træningsprogram 

  • Cykeludlejning 

Samlet pris pr. person indkvarteret i dobbelt værelse 8.995,- dkr.    Prisen er baseret på indkvartering i dobbeltværelse og er pr. person.

Betaling af 2 rater. 5.000,- ved tilmelding som ikke returneres ved afbestilling. Det resterende beløb på 3.995,- 1 mdr. før ankomst

Tilmelding via mail til bekimchristensen@gmail.com og betalingsoplys- ninger sendes efter tilmelding.

ORGANIZER & GUIDE - BEKIM CHRISTENSEN

Bekim Christensen, er professionel triatlet og er tidligere professionel cykelrytter. Han er 46 år gammel og startede med at cykle da han var 12 år. Han har deltaget i alle de største cykelløb, så som Tour de France, La Vuelta, Paris-Roubaix, Tour of Flanders etc.. Nu konkurere han på det højeste på Ironman distancen som Pro. 

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn Social Ikon

DIN FLYREJSE

Du skal selv bestille og afregne din flyrejse. Vi anbefaler Ryan Air fra Billund da de flyver direkte til Girona Lufthavn. 18km fra Girona centrum.

Ellers er der også Norwegian Air fra København eller Vueling fra Hamborg, begger flyver direkte til Barcelona på følgende afgange.

Ryan Air - Udrejse fra Billund

Flyver direkte fra BLL til GRO (Girona - Costa Brava Lufthavn)

Afstand fra Girona lufthavn er ca. 18km

Der går bus til Girona.

Norwegian Air - Udrejse fra København

Flyver direkte fra KBH til BCN

Afstand fra Barcelona lufthavn er ca. 120km

Der går bus og tog til Girona.

Vueling - Udrejse fra Hamborg

Flyver direkte fra HAM til BCN

Afstand fra Barcelona lufthavn er ca. 120km

Der går bus og tog til Girona.

Vueling - Udrejse fra København

Flyver direkte fra KBH til BCN

Afstand fra Barcelona lufthavn er ca. 120km

Der går bus og tog til Girona.

Vedrørende lufthavns transfer hjælper jeg med at finde den bedste løsning da jeg har flere samarbejdes partner, så tøv ikke med at sende mig en mail med spårgsmål.

ANKOMST

Spanske Tapas til aftensmad venter på dig ved ankomst aftenen. I forlængelse af aftensmaden vil der være et KICK OFF møde hvor program gennemgåes.

Tilmeld Nyhedsbrev

ASTRONAUT

TRAINING

Contact Information

BEKIM CHRISTENSEN

Girona, Spain

bekimchristensen@gmail.com

WhatsApp +45 2670 2459

Copyright 2014 - 2020 - Bekim Christensen