top of page
JPEG-billede-FF1466E3E674-1.jpeg

35 års erfaring

MED ELITE SPORT

Personlig Coaching for Triatleter og Cykelryttere lige fra begyndere til Professionelle

Personlig Træningsplanlægning og Coaching

For mig er den personlige kontakt det vigtigste i et coachingforløb og jeg står til rådighed 24/7 og har derfor også et max på 15 atleter.

 

Med mine 35 års erfaring inden for cykling med Tour de France deltagelse som mit højdepunkt, har jeg været igennem det meste og har derfor også lært hvordan man tackler de fleste udfordringer. 

 

Det er nemlig sjældent at vejen til succes er uden bump på vejen og i perioder kan det være nødvendigt med daglig samtaler eller anden kommunikation mellem coach og atlet. Perioder hvor træningsplanen skal rettes til dagligt og her har atleten min fulde support.

Inden for træning snakker man meget om TSS (trænings stress) men jeg mener at man skal kigge på den samlede stress vi er udsat for i dagligdagen og ikke kun TSS for det handler om balance i dagligdagen og det at balancere uddannelse, arbejde familie og træningen.

IMG_5869.JPG

Hvordan foregår det

  • Bestil en uforpligtende samtale hvor du får svar på dine spørgsmål og hvor vi hurtigt fornemmer om vi er et match som atlet / coach, for lige som du vælger hvem du vil coaches af skal jeg også mærke efter om jeg kan hjælpe dig med din målsætning.

  • Hvis vi vælger at starte op sammen sender jeg et dokument til dig du skal udfylde (Atlet Profil)

  • Du bliver connected til min Training Peaks coach konto. Hvis du ikke har en TP konto får du en gratis basis konto

  • Derefter tager vi en opstartssamtale.

  • Derefter går jeg igang med at oprette træninger i Training Peaks men kun få dage ad gangen indtil jeg kender dig

  • I løbet af de første par uger skal du lave nogle forskellige watt tests så jeg har en power profil på dig.

  • Herfra kommunikerer vi på Training Peaks i kommentar feltet og via mobil på Whats App 

  • Mange sender mig om søndagen deres arbejds/privatlivs planer for næste uge så jeg kan skræddersy træningen 

24/7 Support - Jeg har ikke forskellige pakker at vælge imellem, såsom sølv, guld eller platinium pakken.

Jeg har kun en pakke og det er "All Inklusiv" pakken. 

​

For nogle perioder har man mere brug for træningsvejledning end andre perioder og hvis ikke man lige kan gennemføre træningen en dag er det vigtigt at have en dialog med sin træner om, om de efterfølgende træninger i ugen skal ændres.

 

Specielt i starten eller op til konkurrencer kan der være mange spørgsmål og så skal man ikke begrænset af kun at have en mail korrespondance eller samtale en gang om måneden.

​

Jeg er altid klar til at svare på spørgsmål eller ændre i træningen og normalt inden for 24 timer.

Hvem er Bekim Christensen

Jeg har dyrket sport på eliteplan siden jeg var 12 år og var i mange år en del af det danske landshold i både bane og landevejs cykling. Derudover har jeg kørt løb på det allerhøjeste niveau som professionel cykelrytter med deltagelse i blandt andet,  Tour de France. I alle de år er jeg blevet trænet, undervist og behandlet af nogle af verdens bedste inden for sportsverdenen.

​

Siden 2013 har jeg været professionel triatlet og trænet sammen med nogle af de bedste i sporten, blandt andet Jan Frodeno.

​ ​

Og alt den viden som jeg har tilegnet mig gennem de sidste 35 år vil jeg gerne give videre til dig.

​

Mit ambitionsniveau er meget højt både for mig selv og for de atleter jeg træner og det er uanset om det handler om at gennemføre La Marmotte eller målet er at blive verdensmester.

Jeg arbejder meget engageret og målrettet og i tæt samarbejde med dem jeg træner, og for mig er det vigtigt at ens hverdag hænger sammen, arbejdsmæssigt, familiemæssigt og træningsmæssigt. Jeg har set alt for mange brænde sit lys i begge ender.

​Ingen kan præsterer 110% over en lang periode, og derfor er den personlige kontakt for mig meget vigtig så jeg hele tiden har en fornemmelse af din mentale og fysiske tilstand.

​

Så hvis du vil have det maximale ud af den tid du investere i din sport, så lad mig hjælpe dig med at nå dine mål.​

Lasse Høj / Elite Triatlet AG 25

" Jeg startede med at blive coachet af Bekim i 2016. Her havde jeg kørt min første Ironman på over 11 timer.
Jeg er tidligere konkurrencesvømmer, så det var cykling og løb, der skulle arbejdes med. Vi har et godt samarbejde, og det har resulteret i, at jeg har hævet mit niveau betydeligt
Senest har jeg kvalificeret mig til Hawaii ved at blive nr 3 overall i Hamborg i tiden 8:36:53 
 
Bekim er god til at tilpasse træningen til lige præcis mit niveau, således at jeg bliver presset til træning og udvikler mig i alle tre discipliner
Triatlon er en sport, der kræver en uanet mængde selvdisciplin og træning, men det formår Bekim at tilpasse, så der er tid og overskud i hverdagen."

CYKLING

150,- euro 

  • ​1 måneds træningsplanlægning

  • Basic account i Training Peaks

  • Professionel personlig sparring

  • Individuel cykelprogram

  • Race planlægning.

  • Samtaler efter behov.

  • Support 24/7

  • Rabatter på produkter fra mine samarbejdspartner,
     

  • 1 mdr. coaching €150

  • 3 mdr. coaching €405

  • 6 mdr. coaching €750

​

TRIATHLON

250,- euro

  • 1 måneds træningsplanlægning

  • Basic account i Training Peaks

  • Professionel personlig sparring

  • Individuel svømme program

  • Individuel cykel program

  • Individuel løbe program

  • Race planlægning

  • Samtaler efter behov.

  • Support 24/7

  • Rabatter på produkter fra mine samarbejdspartner,

​

  • 1 mdr. coaching €250

  • 3 mdr. coaching €650

  • 6 mdr. coaching €1.250

  • Alle beløb er inklusiv 21% Spansk moms

  • Alle træningsforløb betales forud på månedsbasis 1,3 eller 6 mdr.

  • Der er 1 måneds opsigelse på træningsplanlægning

Ønsker du træning uden coach support har jeg et samarbejde med TRILARO

bottom of page